من در مورد احساساتم صراحت دار
من به احساسم توجه میکنم.
من هیجانهایم را شدید و خارج از کنترل حس .
من از احساساتم بی اطلاع هستم.
من در فهم معنای پشت احساس هایم مشکل دارم
من متوجه احساساتم هستم.
www.ekesho
من دقيقاً می دانم چه احساسی دارم.
من به اینکه چه احساسی دارم فکر میکنم.
من در مورد اینکه چه احساسی درام سردرگم هستم
۱۰ وقتی ناراحت میشوم به احساس هایم اعتنا میکنم.
۱۱
وقتی ناراحت میشوم از دست خودم عصبانی میشوم که چنین احساسی دارم
۱۲
وقتی ناراحت میشوم شرم زده میشوم که چنین احساسی دارم
وقتی ناراحت میشوم در انجام کارها مشکل پیدا میکنم. ال
١٤ وقتی ناراحت میشوم غیر قابل کنترل میشوم
۱۵ وقتی ناراحت میشوم میدانم که مدت ها در آن حالت میمانم.
١٦ وقتی ناراحت میشوم میدانم که در نهایت خیلی احساس غمگینی خواهم کرد.
۱۷
وقتی ناراحت میشوم میدانم که احساساتم موجه و مهم هستند.